気力・意欲が湧かない原因、「副腎疲労」に気づくまでと治療開始2ヶ月の所感

ここしばらく気力が湧かなくて、本当になにもやる気が起きなくて、そんな状態になって数年経っている気がしていて。
どうにかしなくちゃと思いつつ、意欲が湧かなくて。
どうしたもんかなぁ。なんなのかなぁ。と思っていました。

疲れやすい・やる気が出ない・睡眠の質が悪い…こういう症状って日本人の国民病じゃないかと思ってるんですよね。
みーんなこの「栄養不足」「ストレス負荷」による副腎疲労になってるんじゃないかと思ったりしています（苦笑）

今年春からの体調悪化

特に2023年に入って春先から、ひいた風邪がぜんぜん治らなくて、治ったかと思ったら花粉だ黄砂だと喉をやられ、息を吸うと咳き込む状態が3ヶ月くらい続いてました。←長い（涙）

喉の不調で音声配信がまたも途絶える

今年の春先も音声配信をちょっとだけ再開したんだけどね、この「息を吸うと咳き込む」っていう症状が出てから喋れなくなってまた途絶えましたね😂

気力・意欲がなくなると同時に集中力や思考力も落ちた気がしていて、それの対策に音声はけっこう効果的だなと思っていたんです。
最近あったことをしゃべる。これってけっこう脳を使うなと思っていて、話の構成をある程度考えたり、話しながら出てこない固有名詞を捻り出したり（笑）、なんとなく締めたり。
そういう一連の作業ってやらないと衰えていくんですよね。
音声を録っていると、しばらく使っていなかった脳の回路を使うような気がしてこれは脳トレにいいなと思っていたんです。
あと、発声で喉とか口周りの筋肉使うしね。

そんなこんなで音声配信ができなくなって3ヶ月、ようやく咳き込みもおさまった頃、「やっぱり変だなぁ」って思ってたんです。
なんでこんなに意欲が湧かないのかって。うつ病みたいな意欲の湧かなさだけど、鬱とも違う感じがしていたんですよね。

ぬちーます、舐めてみた

そんなある日、めちゃめちゃ頭痛がひどい日があったんです。
私、首肩こりがひどくて、今年前半は本当にいつも以上にがっちがちで、凝り固まっていたんですが、なぜか頭痛には発展しない人なんですよね。
でもこの日は違った。
頭が痛くてズキズキズキズキしてたんです😢
で、あまりにしんどくて、なんでそうしたのか忘れたんですけど、調味料棚に入っている「ぬちまーす」をちょっとだけ舐めたんです。

しばらくしたらなんか調子良くなった気がしたんですね。

はて？

なんでだろうと思って、調べてみたら「マグネシウム含量が多い」とのこと。
なんかわからないけど、マグネシウムが効いたのかな、と思って後日調べてみたんですよ。
「マグネシウム　不足　症状」みたいな感じで。

そして、「副腎疲労ふくじんひろう」というワードに行き着いたんです。

副腎疲労という言葉は知っていました。
知人が副腎疲労になったと言っていたからです。でもその彼女は倒れたり、動けなくなったり、入院したりとけっこう大事になっていたんですね。
気力が湧かないとかっていう情報をうっすら知ってはいたものの、（はぁ、大変な病気もあるもんだなぁ）と、自分とは無関係のものだと思っていたんです。

だけど、もしかしたら私も副腎疲労なのかもしれない。そう思い始めたのがこのタイミングでした。

コルチゾール検査をしてみる

可能性が出てきたら、行動は早い私です。
すぐに近隣で副腎疲労を扱っている病院を探し、そこでコルチゾール検査をしているということだったので、検査をしました。

副腎疲労って未病扱いなんですね。
「発病には至らないものの健康な状態から離れつつある状態」っていうやつです。
つまり、検査は保険適用外。
一万ちょっとくらいのお値段がかかりました🥲

朝・昼・夕・晩と脱脂綿を口に含んで、唾液をとって、その唾液に含まれるコルチゾール量を計測するというもの。

一週間ほどして、検査の結果が出たので聞きにいくと、朝・昼・夕・晩すべての時間帯において、「0.2以下」という結果でした。計測不能、ほぼ出てない😂

副腎がしっかり機能していたら、コルチゾールが出て、日中元気に活動できるそう。
だから副腎が健康な人は、朝の時間帯にコルチゾールが多く出ていて、夕方夜になるにつれて分泌が減っていって、夜には疲れて寝ちゃう。
そして翌朝復活する。っていう動きになっているらしい。

しかし、私は、朝からゼロ。昼も夕も夜もゼロ。ずっと活動限界😂

そりゃ意欲も湧かないわ。
私、春先からずーっと風邪引いてて、黄砂にもやられて、鼻と喉の不調が治らず3ヶ月くらい「息を吸うと咳き込む」という症状に悩まされていたからね。
「風邪が治りづらい」っていうのもたぶんこの副腎疲労のせいなのだと思う。

なんか鬱っぽくて、前はできていたことができなくなって、集中力も記憶力も低下して、首肩こりも本当にひどい。病気というほどのことでもないし。なんなんだろう…

これは霊に取り憑かれてるのでは？

って本気で霊障を疑っていた時期もあるのですよ😂

漢方薬局に行ったり、鍼に行ったり、スピ的なところに行ったりいろいろしたんだけど、原因がわからず。
後から振り返ってみるとこの間いろいろ巡った場所で「元気が足りてない」って言われてたんですよね。
その通りなわけです😂

そしてマグネシウム不足を疑ってからのコルチゾール検査でようやく私の不調は「副腎疲労」からきているのでは？ということが確定して、今に至ります。

原因が分かるとほっとしますよね。
ちなみに甲状腺の検査もしました。もしかして、甲状腺機能低下の可能性もあるなと。甲状腺は正常値そのものでした。
これまたほっと一安心。
副腎のケアだけに集中すればいいんだなってことが分かってがんばってお薬・サプリを飲み続けられそうです。

副腎疲労の治療

基本的には栄養補給だそうです。
副腎が消費している栄養素ナンバーワンはビタミンCだそうで、ビタミンCの摂取を心がけています。

あとは副腎皮質のホルモン補充ということで、DHEA、プレグネノロンを飲んでいます。
こちらふたつのサプリは、こういうお医者さんで購入する以外はiHerbとかで買うしかないみたいですね。
処方薬というわけではなく、医院で購入したからと言って安くなるわけではないので、なんとも複雑な気持ちになりますね。
私の勝手な思い込みですが、日本人のほとんどが副腎疲労症候群だと思うので、保険適用にしていただきたい（笑）

そんなこんなんで急にサプリを飲む量が増えました。
錠剤を飲むための水でお腹いっぱいになっています（たぷたっぷ）

美容点滴は、いまのところ月に2回くらい打ってます。
べつに先生に勧められたわけじゃないんですけど、いろいろ調べてる時に「マグネシウム」が入ってる点滴がこれだけだったので（私調べです。ほかにもあるかも）打ちたいなぁと思って聞いてみたら「いいと思いますよ。
ビタミンもマグネシウムも入ってるから合うと思う」って言われて、打ってます。

人によっては、打った直後から元気になるらしいですが、私はこれを初めて打った時、3日ほどずーっと睡魔に襲われました。
めちゃ眠かった。こんなに眠いことはあまりないっていうくらい眠かった。

「ダメじゃん。合ってないんじゃない？」って思われるかもしれませんが、私的には「完全に不足していた栄養素が体の中に入ってきたことで、機能低下していたなにかが働き出して「ちゃんと休めるようになった」のでは？」と思っていて、効果があるような気がして、定期的に打っています。

まあ、ビタミンミネラルだしねそんな悪いこともないでしょう。と思ってね。
ちなみに2回目以降はあんな睡魔に襲われることはないです。これといって元気にもならないけど（笑）

治療をはじめて2ヶ月経って

そんなこんなで、お薬を飲み始めて約2ヶ月経って、今現在どうかというと、そんなに変わりません（笑）

先生もね、はじめから「コルチゾールがほぼゼロだから、半年一年スパンでゆっくり回復していくと思ってもらったほうがいいと思う。なかなか良くならない気がしちゃうかもしれないけど、気長に頑張ろうね」って言われていて。
そういう心づもりでいるので、2ヶ月くらいではあんまりなんていうこともないなというのは想定内です。

抗うつ薬とかそういう系の薬を飲み続けている状態を想像すると、ビタミン剤を山ほど飲んでる方がマシだなと思えるし（笑）

そう、意欲が湧かないとかやる気が湧かないってことで、心療内科に行っちゃう人もけっこういるみたいで、現状まだ「副腎疲労」ってお医者さんの中でも知らない人もいっぱいいるみたいで、間違えて「うつ病」って診断されて抗うつ薬処方されてるパターンもあるらしいんですよね。

副腎疲労は副腎にアプローチしなきゃいけないし、うつ病は脳にアプローチする薬だから、抗うつ薬を飲んでいても良くなっていかないらしいんですよね。

まあビタミン・ミネラルを飲んでいて良くなっていくのかは私もまだ見えていないところではありますが。

こうやって文章を書く意欲が湧いてるだけでもすごいなと思っています。

前は文章なんてすらすら書けたのに、いま全然書こうという気持ちすら湧かなかったですからね。

こんなに長い文章が書けているだけでも、副腎ちゃんが元気になってきたかなと思っています。

冒頭に書いた通り、やる気が出ない・疲れやすい・しんどい・眠い・寝つきが悪い・風邪の治りが悪い…とはいえ、どこが悪いということでもない。なんかしんどい…

って、結構な割合の日本人の共通した症状なんじゃないかなって思うんですが、いかがでしょう？😂

私もこれかも、って思った方は「ビタミンCサプリ」だけでも摂取してみるといいかも。
薬局の安いやつとかでいいから。（私も飲んでるのはDHC）
マイヤーズ点滴いいのかな？どうなのかな？って調べてる時に栄養学勉強したっぽい方がツイートで「マイヤーズするくらいならこまめにビタミンC摂取してたほうがいい」って言ってるのを読んだんですよね。（でも打ってるけどw）

だからお手軽に副腎ちゃんをぴかぴかにするには、まずはビタミンCがいいかも！なんかよくわからなかったとしても肌には良さそうですしね😆👍